3、苹果
苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质 。果胶有很好的排毒作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基 。苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，特别适合容易感冒的冬季食用 。
4、橙子
橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果 。橙子中含有多种纤维素 ， 有利于消化 ， 可以减少人体内积聚毒素 。长期使用橙子 ， 不仅可以减肥 ， 还可以帮助肠道排除毒素 。
【冬季减肥的妙招】注意：减肥要想效果好，必须得注意方法，不妨试试冬季减肥的妙招 。

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