踢踢腿：
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作 。
梳头拉耳拍腰腿：
用手指当梳 ， 用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次 。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次 ， 全套结束 。
几种简单的办公室减肥动作 ， 别看动作简单，却能起到大大作用，这样的小运动在办公室里进行也不会感到尴尬，并且可以成为大家共同运动的方式 。经常像这样活动疲劳的身躯，防止腿部水肿，防止大脑缺氧 。

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