7、相同的体重，不同的效果
“体重没变，可是裤子却松了”这种情况很常见 。这是由于在同一体重之下，身体内的物质不一样所导致的 。很多时候，机体内的是脂肪 ， 看起来很显胖 ， 可是如果体内的脂肪换成是肌肉，那么令人看起来很瘦，很紧致，就是这个道理 。专家说 ， 相同体重之下 ， 肌肉多的人会比脂肪多的人看起来瘦很多，也更容易减肥 。采用脱水减重的人也是同样道理，减去的体重只是体内水分并非脂肪，而且因为水分非常容易补充所以很容易反弹 。
因此，我们不能单看体重来判断减肥成果，应当结合其他指标判断，从而及时纠正错误的减肥方法，提高减肥效率 ， 让减肥减到实处 。
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