9、让蝴蝶飞
通过人工行为让肌肉震动，甩掉多余的拜拜肉 。站立姿势，放松，开始，手臂抬起45度，快速抖动，直至手臂发酸微热，不限时间，甩肉同时也当时放松身体 。
10、椅上松肩式
【10个方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉】自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视 。吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒 。缓慢吐出气 ， 上身不动 ， 放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经 。还原，来回重复做数次 。

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