要冲破瓶颈期，首要就是改变饮食习惯，可以每周选两天进行“全菜日” ， 也可藉生机饮食 ， 多吃生鲜蔬果吸收足够酵素，增加益菌令肠道更健康 。纯依靠饮食控制或单一依靠某种食物来减肥，是很多人最爱用却是专家最不建议的方法 。这种方法虽然一开始的减重效果很显着，但通常会造成营养素、电解质不均衡 ， 因此最容易遇到减肥停滞期 。记?。?有失偏颇的减肥方式对于身体健康相当不利 。
总结：以上就是今天360常识网为大家介绍的减肥方法 ， 想要减肥的妹子们不妨试一下 ， 效果非常好的 。
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