致胖坏习惯 8——无论如何也无法早睡
【消灭8种致胖坏习惯 远离脂肪的致命诱惑】不少都市人都爱熬夜，而当睡眠时间不足或睡眠品质不佳时 ， 负责调解人体饥饿感的饥饿荷尔蒙(Ghrelin)会大幅增加，而调节食欲的荷尔蒙瘦素(leptin)则会减少，同时还会出现内分泌失调和新陈代谢下降的问题 。也就说 ， 睡不饱睡不好会让你更容易饿、更难抵御美食的诱惑、代谢更慢，体重自然直线上升 。
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