错误8：运动后一定要吃东西
一般运动后，都有一种补偿自己的心里 ， 认为自己刚刚消耗了这么多热量 ， 即便多吃点东西也没什么，但实际上你并不俄 。
建议：运动前先喝一杯橙汁，吃一点苏打饼干，既可以补充体能，也可避免在运动中血糖过低，同事橙汁中富含钾 ， 可以防止运动中低钾 。另外，运动完后可以选择喝运动饮料，因为运动饮料不但可以适当补充热量，还可以补充运动中丢失的水和电解质，使我们尽快恢复体力 。
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