首先我们要选择热水而不是凉水，尤其是冰水，经常饮用过量的水，尤其是在你很热的时候会造成脾胃出现问题，反而不利于瘦身，造成体重不减轻的困扰 。其次三杯水第一杯要在早上空腹喝掉 ， 第二杯水在午餐后5分钟左右，第三杯水在晚餐5分钟左右 。可以帮助促进消化，促进肠蠕动 。需要注意的是，除了白开水外，你还可以选择自泡的茶饮，或者是柠檬蜂蜜水，个别的可喝薏仁水（水肿型），其他的那些瓶装的饮品都不建议选择 。
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