尽量少吃自助餐,尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅 。若无法避免,盘子里尽量多放蔬菜水果类,仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类 。避免油炸食物 。
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尽量少吃自助餐,尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅 。若无法避免,盘子里尽量多放蔬菜水果类,仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类 。避免油炸食物 。