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八、充足的睡眠
睡眠质量的重要性相信大家都知道 ， 充足的睡眠能使你一天好精神，让你不会怪罪在你因运动而产生的疲惫感，最终导致放弃运动 。此外，充足的睡眠也不会让你晚上过于兴奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习 。
【腹部肥胖影响健康最危险的杀手 减肥减肚子方法】 以上是对减肥怎样减肚子的相关介绍，想减肥的您知道该如何做了吧 。另外，有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入 ， 这个观点被营养学家认为是错误的 。用餐时间间隔过长的话下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且身体脂肪也会因此大量累积 。
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