选择适合自己的减肥方法适合的才是最好的( 二 ) _自己的

首先，减肥期间要保证三餐饮食。每一餐的食物中要保证有60%以上的蔬菜，30%以上的蛋白质类食物（也就是我们常说的肉蛋奶），剩下的10%我们会选择主食类食物，当然更加推荐杂粮类主食。
另外，千万不能挑食，每天要做到营养均衡的摄入食物，这样才能保证身体的营养充足，有助于提高新陈代谢，对加速脂肪燃烧有着非常大的帮助。除此以外，还要注意饮食的时间。尤其晚餐一定不能吃的太晚。至少要做到睡前三小时什么也不吃。

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3、增加日常活动量
想要有好的身材，快速的代谢内环境，那么就离不开运动。可是工作繁忙，时间紧迫。很少有人能抽出大把的时间去进行专业的运动。
但其实减肥运动并非这一种专业性的运动。提高日常活动量也是非常不错的减肥方式，也可以调整身体的代谢环境，对提高脂肪燃烧率也有着非常好的效果。所以当你没有充足的时间去进行专业运动的时候。一定要保证每天有足够的日常活动量。例如每天累计步行半小时左右，或者爬楼梯20分钟左右，又或者快步走1万步左右。
以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥从哪3个方面开始入手的相关内容，看到这里相信大家对于如何怎么进行减肥应该有了一定的了解了。其实减肥并没有想象的那么艰难，想减肥的朋友不需要节食和限制饮食，只要每日做好以上3天，相信一定可以轻松的拥有苗条的身材，相信改变自己就一定可以遇见最美的自己。

选择适合自己的减肥方法 适合的才是最好的( 二 )

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