注意：屁股勿前后摇晃 。
4、钮扣瘦小腹
方法：先站立着 ， 然后用肚脐夹住一颗钮扣 ， 腹部保持用力，保证钮扣维持在原位 。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了 。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效 。
5、办公室瘦小腹
【来看看练出小蛮腰的方法有哪些】无论在办公室或电脑前还是开会中，要时时提醒自己坐有坐姿 ， 如果忘记 ， 一开始就不要把屁股坐满整个椅面 ， 只坐椅面的1/3 。

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