什么饮料最健康什么饮料最健康对身体最有益 _生活百科

【什么饮料最健康什么饮料最健康对身体最有益】

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1、水。
2、水是生命之源。与其他饮料相比，水是最健康、最便宜的饮料。喝水不仅可以补充能量，还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内多余的胆固醇和脂肪。尤其是夏天运动后，喝淡盐水既能解渴，又能快速补充体力，一举两得。
3、茶饮料。
4、市面上有很多茶饮料，比如乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶的功效不同，但绿茶是所有茶中茶多酚含量最高的。茶多酚具有很强的抗氧化功能，可以抵抗自由基对人体的危害。除此之外，绿茶中含有氟，不仅可以保护牙齿，还可以预防龋齿。最重要的是，绿茶中含有一种物质，可以强化血管，使血管越来越有弹性和韧性。
5、酸奶。
6、大多数酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持我们肠道菌群的正常平衡，还可以治疗腹泻，促进肠胃消化。所以，适当喝点酸奶是可以的，但是需要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他物质。喝酒太多对你的健康没有好处。
7、新鲜果汁。
8、现在很多超市和奶茶店都推出了鲜榨果汁。相比普通的果蔬饮料，鲜榨果汁的营养价值会更高，特别是对于肠胃功能不好的人。鲜榨果汁可以帮助这些人补充无法从水果中获得的营养。但是需要注意的是，水果在被鲜榨的过程中，会损失一些营养成分，而且与果汁相比，果渣含有更多的营养成分，所以喝果汁的时候，一定要把果肉渣一起吃。

什么饮料最健康 什么饮料最健康对身体最有益

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