怎么长高个子怎么长高个子的方法13岁 _生活百科

文章插图
1、健康饮食
2、每天必须吃的：牛奶、鸡蛋、各种蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等。注意食谱的多样化，不要挑食，不要偏食。
3、不怕太阳
4、阳光是促进钙吸收的重要介质。长期不晒太阳的人，钙质稀少，骨骼疏松，无法维持身高所必需的骨骼基础。所以，想要长高，请记得多晒晒太阳。
5、减少负载
6、骨头受到重物挤压时，会产生弹性变形。长时间搬运重物会导致脊椎弯曲甚至变形，从而导致身高不再增长，变矮的问题。家长要牢记，生长期的孩子骨骼灵活，最不适合背沉重的书包。也是减轻孩子负担，促进身高的好方法。
7、多练单杠。
8、练单杠或者打篮球，可以锻炼韧带、肌肉和骨骼，拉伸骨间隙。这是保持健康的有效方法。如果长期坚持，可以最大化身高。
9、保持心情
10、愉悦的心情是长高的精神基础。一个焦虑自卑的人很难成长到理想的高度。只有每天保持良好的心情和宽广的胸怀，才能为长高提供良好的空间。
【怎么长高个子怎么长高个子的方法13岁】

怎么长高个子 怎么长高个子的方法13岁

怎么长高个子怎么长高个子的方法13岁