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1、你一定要按时吃早餐，也就是说吃早餐的时间要准确，要养成每天吃早餐的好习惯 。吃有营养的食物，如鸡蛋、牛奶等 。你可以提供必要的蛋白质 。
2、早餐前可以吃一个水果，比如苹果或者香蕉，可以补充一天必需的维生素，也可以在一定程度上控制体重 。
3、每天早上一定要喝一点牛奶或小米粥、八宝粥豆浆，以维持必要的能量 。每天早上可以喝一杯热水，一定要喝白开水 。有助于唤醒你的身体 。
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