怎样才能缓解痛经 _生活经验

怎么做才能有效的缓解痛经？因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。
怎样可以缓解痛经呢？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎样缓解痛经？月经期疼痛通常称为痛经，治疗缓解它痛经方法:1，性激素治疗。可以口服安宫黄体酮、炔诺酮、乙烯雌酚等，一般需要连续服用20-22天。2，可服用止痛解痉药。如扑热息痛、乙酰水杨酸片、消炎痛等。3 ，饮食及理疗。喝热牛奶加蜂蜜，也可热敷和按摩来缓解痛经。4，中药调理。可服用益母草颗粒或益母草膏、红花片、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、元胡止痛片、痛经宝颗粒、妇康宁片。

怎样能缓解痛经?缓解痛经可以食用以下食物来缓解。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

怎么缓解痛经？ 1，如果想要缓解痛经的症状，首先要做的就是找准引起痛经的原因，对症治疗，引起痛经的原因主要有，原发性和身体疾病某些疾病引起的，如果是原发性的疾病，则可以吃些药就会得到缓解，或者在疼痛的时候，可以吃些止痛的药物。2，如果是由于身体某些病变引起的，就需要及时的去医院做检查，我们常见的一些引起痛经的疾病有：宫颈炎，盆腔炎，子宫畸形，子宫内膜异位症等等，如果这些症状得到了很好的治愈，那么痛经的症状也会自然得到缓解。3，平时也可以通过一些食疗来缓解痛经的症状，例如，平时可以适当的吃些巧克力，牛奶等含有热量的食物，也可以喝恒莲舒促经宝暖宫茶，这些都会缓解痛经有很好的效果，平时也应该养成一些良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。女性朋友除了在日常的生活中需要注意以外，还应该要注意，尽量要放松心情，不要过度的劳累，也不要过度的担心，平时可以适当的做些运动，注意保暖，特别是腹部不要着凉，如果发现身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查。
痛经怎么缓解?缓解痛经的常用方法：一、对于原发性发性痛经患者：（1）保持心情愉快，心情压抑易导致痛经加重；（2）注意腹部保暖，可将暖水袋放于小腹上热敷；（3）建议卧床休息，充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。（4）可口服药物来减轻疼痛，痛经严重时甚至需要手术治疗。二、对于继发性痛经患者：需同时积极治疗原发疾病。临床常用药物如下：（1）前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成，降低子宫张力和收缩力，达到镇痛效果。但作用时间短，不良反应多，有副作用，对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。（2）短效口服避孕药，通过抑制排卵和子宫内膜生长，降低子宫内压力，缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。适用于要求避孕的痛经女性；（3）复方制剂即氨酚帕马溴片，适用于经前期综合征的女性，起效时间快，作用持久，副作用?。唬?）维生素B6，通过抑制子宫收缩，减轻疼痛。（5）中药，侧重于调养，以调整气血为主，起效时间慢，需长期服药。
怎样才能缓解痛经呢？缓解痛经方法：1、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋金巢暖舒茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。2、戒烟戒酒有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。3、饮食调理多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。4、泡脚女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
怎样缓解痛经？痛经该怎么缓解呢
痛经怎么缓解？缓解痛经方法：
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。

如何有效缓解痛经？【怎样才能缓解痛经】1.按摩止痛用拇指按压合谷穴，20～30次，或将拇指按在同侧肾俞，其余四指附在腰部，适当用力揉按，持续1分钟左右，可有效缓解疼痛。2.腹部保暖痛经期间宜卧床休息，用热水袋热敷腹部，也可贴敷暖宝宝，保持腹部温暖，可减轻疼痛。3.药膳调理：（1）生姜红糖饮：取生姜片、红糖各适量，加水煮开，趁热服下，可活血化瘀，祛湿散寒。（2）当归生姜红糖蛋：取当归10g，生姜片3片，红糖适量，鸡蛋l个。将当归、生姜片、红糖放入水中煮沸，鸡蛋去壳，放入锅中，煮熟后吃蛋喝汤。可补气养血，缓解疼痛。4.药物止痛对于剧烈疼痛的女性，应去医院就医，在医生的指导下服用布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物。对于要求避孕的痛经妇女，可口服避孕药，有效率达90%以上。5.其他注意事项：（1）放松心情，保持精神舒畅，消除紧张和顾虑，有助于缓解痛经。（2）经期禁食冷饮及寒凉食物，注意保暖，避免着凉。（3）经期不可游泳、盆浴、冷水浴。（3）练习瑜珈，弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。（4）适度休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。（5）保持阴道清洁，注意经期卫生。

怎样可以缓解痛经呢？缓解痛经方法：1、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。2、戒烟戒酒有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。3、饮食调理多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。4、泡脚女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。

怎样缓解痛经?痛经缓解1、保持好情绪性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。2、跟大量运动说拜拜经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。3、补充矿物质在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。4、吃缓解痛经的水果(1)、榴莲榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。(2)、苹果红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。(3)、菠萝一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50% 。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。

如何缓解痛经？多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。另外建议你喝金巢暖舒茶，可以很好的缓解痛经，手足寒冷。饮食：1．保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐2．不吃含咖啡因的食物，它会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3．牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。4．香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。5．注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
怎样缓解痛经？1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、经巢暧舒茶，有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用，挺管用的。
4、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
5、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

怎样缓解痛经?3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
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怎样缓解痛经?可以煮红糖水喝，另外可以热敷
，下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。

怎样才能更好缓解痛经痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎样缓解痛经女人痛经是最为常见的妇科病症，有人痛的轻，有人痛的重，总之叫人苦不堪言。经研究发现，有三分之二的妇女患上痛经，四分之三的妇女因痛经严重无法工作。中医认为，痛经严重是气血不顺导致的，不通则痛。因此，治疗痛经严重首先就是要让气血顺畅，让经血顺利排出才能让疼痛缓解或消失。碰到痛经严重的情况女性朋友们也不必太担心，通过食疗或药疗好好调理身体是可以康复和缓解的。
怎样缓解痛经？痛经可以喝巾巢暖姝茶，能有效补血益气、舒郁祛寒，不仅可以滋补气血还能缓解痛经，每天2袋，开水冲泡即可，很适合现代都市的女性朋友。另外平时常吃这些美味让痛经慢慢消失：第一款、糖枣蛋前期准备：双红（红枣及红糖）各适量，鹌鹑蛋数个（一个人的食量）。后期烹饪：1、提前将鹌鹑蛋放入锅中煮熟，之后将壳剥掉放盘里备用。2、将红枣的果核挖掉，然后将果肉认真清洗干净，也放入盘里备用。3、之后将锅中加入适量的清水烧开，开了之后就将前两部准备好的食ke材倒入锅中煮。4、煮几分钟倒入适量的红糖，若是块状的红糖的话，建议上一步的食材一起放入热水中，这样融化得比较快。

怎样缓解痛经？例假越来越少
怎样缓解痛经？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎么样才能够缓解痛经痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎样能缓解痛经?。?/h3>建议：对于怎样可以缓解痛经这个问题你一定要引起重视，关于你请问的怎样可以缓解痛经这个问题我来为你解答：痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。如子宫内膜异位证，子宫腺肌症等，本病属妇科临床的常见?。?据有关调查表明，痛经的发病率为33．19％。如果症状轻微可以不用治疗，来月经期间注意保暖，不能吃生冷辛辣食物。如果症状比较严重那么建议您先到妇科门诊检查然后进行调理治疗。

怎么样才可以很好地缓解痛经？个人认为还是喝点红糖水
最好选用正宗的纯手工红糖，
纯天然甘蔗熬制，坚持饮用，
可以有效解决女性的各种女性问题。