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1、适量的素食 。每周可以安排两到三天的素食期，可以很好的对身体做到排毒的效果，另外相比经常吃肉的肉食主义的人群，素食主义者患上心脏并糖尿并冠心病的几率会大大的降低，因为素食的食物中含有大量的维生素、无动物性的蛋白质、这些都是对疾病可以起到很好的预防作用 。
【想要逆生长教你如何美颜养生 怎么才能美颜养生】2、喝汤 。“饭前先喝汤 ， 胜过良药方” ， 中医讲究的是万物的调和，而煲汤就是最好的调和方式，煲汤可以根据你的自身情况，放入各种所需的营养价值的食物，各种食物的综合 ， 将各种食物的营养价值发挥到极致 。喝汤除了能够养脾胃以外 ， 还可以使皮肤变得紧致白皙，皮肤是暗淡还是光泽？最大的原因是血气是否充盈 ， 机体是否强?。?而喝汤正好是能够益五脏强六腑的功效 。
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