文章插图
1、避免太阳暴晒：夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激 ， 造成头发的损伤脱落 。
2、按摩放松头皮：头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养 ， 导致脱落 。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发 。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮 ， 每天至少做15—20分钟 。
3、少吃高热量垃圾食品：高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
【防脱生发的好方法 怎么预防脱发】4、注意头发营养的补充：专家建议吃发特浓营养素，可以补充毛囊营养 ， 每天早晚各一袋，坚持吃可防止脱发，帮助头发生长 。

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