小伙伴们好 ， 最近小编发现有诸多的小伙伴们对于碳水化合物有哪些这个都颇为感兴趣的 ， 那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、第一类是谷类 ， 如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等 。
2、第二种水果 ， 如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等 ， 往往含有大量的碳水化合物 。
3、第三种蔬菜 ， 蔬菜中的根类蔬菜 ， 如土豆、红薯、山药、芋头、莲藕等 ， 也含有大量的碳水化合物 。
4、碳水化合物是一种能提供能量的碳水化合物 。它是构成身体的重要物质 。既能提供大脑所需的能量 ， 又能调节脂肪代谢 ， 提高膳食纤维 。它是维持生命活动的主要来源 。
【碳水化合物有哪些 碳水化合物有哪些饮料】

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