节气|能说会道艺术培训中心开讲啦！十四节气：小寒，东风吹雨小寒升时节|节气|锻炼|微雨|东风|南方

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

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小寒带着一个“小”字，看似不足为虑，实则寒冷尤甚。小寒的到来，也标志着一年中最寒冷的日子"数九寒天”要到了。在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。而我国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。

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因为在腊月，过了小寒，很快就是腊八。喝上一碗腊八粥新年就快到眼前了。每年农历十二月八日，本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日“腊八节” 。主要流行于我国北方地区，节日当天家家户户都会喝腊八粥。
在南方广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。

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有一句谚语"冬练三九，夏练三伏"。小寒是一年中最冷的季节。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。提醒各位大朋友小朋友，在清晨锻炼时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

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今日小寒愿你不畏严寒关，终迎春日暖。能说会道艺术培训中心还为小朋友们整理了三首关于小寒的古诗，供小朋友们学习、朗诵。
《小寒》唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《微雨》宋·陆游
晡後气殊浊，黄昏月尚明。
忽吹微雨过，便觉小寒生。
树杪雀初定，草根虫已鸣。
呼童取半臂，吾欲傍阶行。
《遥和康录事李侍御萼小寒食夜重集康氏园林》唐·皎然
习家寒食会何频，应恐流芳不待人。
已爱治书诗句逸，更闻从事酒名新。
【节气|能说会道艺术培训中心开讲啦！十四节气：小寒，东风吹雨小寒升】 庭芜暗积承双履，林花雷飞洒幅巾。
谁见柰园时节共，还持绿茗赏残春。