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1、根据我的经验，跑步 1.如果是短跑的话:起跑很重要，半弯着身子，前脚放前，后脚半钩，做蓄力状;此外最重要一点是在跑的过程中，身子尽可能的往前倾，然后脚步会不自主的加快 。
2、 2.如果是长跑的话:在整个过程中要保持匀速，步子不要急，还有心态十分重要，要坚持，最后要冲锋! 跑步是一项长久的事，跑的时间越久，对跑步的过程与方法也会越来越熟悉 。
3、 (难打字~采我的吧) 。
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