八段锦口诀八段锦口诀表图片 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于八段锦口诀这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

文章插图
1、八段锦口诀。
2、双手托住三焦，像射雕塑一样左右开弓。调理脾胃，必须独提，五株七伤后回头看。
3、摇头摆尾除心火，举拳瞪眼增劲，双手攀肾腰，百病皆消身后。
4、摆脱疲劳。
【八段锦口诀八段锦口诀表图片】5、八段锦的第一式“双手握天理三焦”，是四肢躯干的拉伸动作，和拉伸很像。可以加强四肢和躯干的拉伸活动，影响胸腹部血流的重新分配，有利于肺部的扩张，加深呼吸，吸入更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
6、矫正肩膀和背部。
7、八段锦“双手捧天理三焦”动作是一种全身的拉伸活动，并伴有深呼吸，可以调理内脏，对背部的肌肉骨骼结构有很好的作用，有助于纠正肩内收、圆背等不良姿势。所以经常伏案学习工作的年轻人也可以练八段锦。
8、加强身体的血液循环。
9、八段锦的第二式是“像拍雕塑一样左右开弓”，这个动作的重点在胸前，用中医的话来说就是重点在上方的重点。这个动作会影响手、手臂和胸部的心肺。通过扩胸伸臂，可以增强胸肋和肩臂的肌肉，加强身体的血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确导致的病理状况。

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