小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于粗粮有哪些食物这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、粗粮主要有糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米，豆类如红豆、绿豆、黑豆，薯类如红薯、紫薯、芋头、土豆 。
2、营养价值高的粗粮种类繁多，各种粗粮所含的营养成分各有所长 。粗粮加工简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分 。从营养成分来说，大部分粗粮蛋白质相对较低，但富含淀粉、纤维素、矿物质和B族维生素 。
【粗粮有哪些食物 粗粮有哪些饱腹营养但不长胖】

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