小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于防暑小常识这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证充足的睡眠以保持充足的体力，达到防暑降温的目的 。
2、科学合理的饮食：多吃蔬菜、水果和适当的动物蛋白、脂肪，补充体力消耗 。千万不要节食 。
3、做好防晒工作：户外活动应避免阳光直射头部和皮肤直接吸收辐射热 。戴帽子，穿宽松的衣服 。
4、合理饮水：每天喝3升至6升，最好是含盐量为0.3%至0.5%的冷开水 。避免饭前饭后和大量运动前后大量饮水 。
【防暑小常识 工厂防暑降温小常识】

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