经期后怎么减肥经期后怎么补血补气 _生活百科

【经期后怎么减肥经期后怎么补血补气】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于经期后怎么减肥这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、虽然月经期是子宫内膜脱落并伴有出血的时候，但这个阶段新陈代谢较弱，可能会出现水肿。
2、因此，在此期间，体重出现小范围的波动是正常的，不必过于担心，也不建议在此期间过度运动。
3、从月经第七天开始，体内的雌激素会开始增加。在此期间，只要合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常可以明显减肥。
4、月经后14~21天是排卵期，也是新陈代谢缓慢的时期。所以要注意均衡营养，减少零食等非营养能量的摄入，适量加强运动。
5、月经后21~28天是减肥的瓶颈期。这时候就要坚持运动和健康饮食，用自律和毅力保持想要的体型。同时，每个人都不一样。一味追求瘦而不顾身体健康，是一种病态的审美。在身体健康的基础上，丰满匀称修长的身材是难能可贵的。在盲目迎合别人的眼光之前，你要想想那个形象是不是你真正想要的。

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