优质课教案--蹲踞式起跑教案优质体育微课系列《快速跑-蹲踞式起跑》
田径短跑—蹲踞式起跑教案田径短跑—蹲踞式起跑教案
田径短跑之起跑
年级｜人数｜日期｜执教｜班级｜组班形式｜周次｜课次｜课题｜田径短跑—蹲踞式起跑｜重点｜掌握短跑技术中的蹲踞式起跑技术 。｜
难点｜起跑时的身体姿势，做到蹬地有力，快速起跑并保持身体平衡 。｜
学｜习｜目｜标｜1、认知目标：学习和了解短跑中的蹲踞式起跑技术 。｜2、技能目标：学生基本掌握蹲踞式起跑技术和动作要领 。｜3、情感目标：提高学生身体素质，激发学生潜能，培养其热爱集体、艰苦奋斗，顽强拼搏的优良品质 。｜
课序｜时间安排｜学习内容｜运动负荷 ｜学生活动 ｜教师教法｜
次｜数｜时间｜强度｜
课｜堂｜常｜归｜准｜备｜活｜动｜基｜本｜内｜容｜基｜本｜内｜容｜基｜本｜内｜容｜放｜松｜总｜结｜2｜分｜钟｜5｜分｜钟｜5｜分｜钟｜5｜分｜钟｜20｜分｜钟｜6｜分｜钟｜2｜分｜钟｜1．集合队伍，教师整理队伍、检查人数、服装 。｜2．师生问好｜3．讲述上课内容和课堂注意事项｜4．教师安排见习生｜一．慢跑（热身圈）｜1.学生围绕田径场慢跑两圈 。｜2.学生按队伍男女各两排进行慢跑 。｜二、热身活动（徒手操）｜总共7节，每节4个8拍 ， 即4*8拍｜1、头部运动｜2、扩胸运动｜3、腰腹运动｜4、膝关节运动｜5、正压腿｜6、侧压腿｜7、手腕踝关节运动｜一、起跑技术｜1.蹲踞式起跑｜（1）、普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长 。前后起跑器的支撑面与地面夹角约45度和60-80度，两起跑
蹲踞式起跑理论教案蹲踞式起跑理论教案教材：蹲踞式起跑教学目标 1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念 。2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性 。课的部分教 学 内 容组织教法运动负荷 次数 时间 强度 .准备部分5`基本部分 35`结束部分5`一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数 。2、师生问好 。3、教师检查人数 。4、宣布本课任务 。5、安排见习生活动 。二、准备活动： 1、沿跑道慢跑2圈； 2、徒手操：(1)肩部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)全身运动(6)活动膝、踝、腕关节(7)活动指关节 蹲踞式起跑：1、起跑器的安装：“普通”前起跑器距起跑线一脚半 。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米 ， 前起跑器抵足板与地面的夹角约45度 ， 后起跑器约为75度 。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作 。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前 ， 两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器 ， 另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上 ， 两手拇指相对，其余四指并拢 ， 虎口向前撑于起跑线后 。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松 ， 两眼视前下方半米处，注意听预备口令 。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度 。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面 ， 两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器 。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出 。一、放松活动：集体舞二、小结三、下课一、组织：全班成二列横队集合 如图（一）×××××0000×××××0000☆