因为|网红宋智雅富婆人设翻车背后：爱自己的女性更受异性欢迎？( 二 ) 富婆|宋智雅|人际关系|依恋|内

因为他们从内心深处相信自己是值得被爱的，自己可以满足被爱的需要。
一些网友认为宋智雅在节目中表现出来的，那种只与对自己感兴趣的男嘉宾互动的行为，是一种没有勇气追求自己真正喜欢的人表现。
但同时也有网友评论，“我在爱情里安全感爆棚，我也是这样的，不管别人怎么样，什么时候爱我不爱我，我只在乎他对我好的时候。 ”
而无独有偶，不老女神许晴也曾这样描述过自己的爱情状态， “我一定要感知到对方对我的爱意，我才会去爱对方。 ”
所以由此可见，一个真正爱自己的人，是必然不会把情感投注在一个不爱自己的人的身上。
所以真正爱自己，也意味着只让真正爱你的人靠近你，满足自己被爱的需要。
爱自己,就要接纳自己的不完美
此外，爱自己也意味着做真实的自己，接纳自己的不完美。
心理学家罗杰斯曾经说过，拥有真实自我的人一定是自由的，流动的，而不是带着一个僵化虚假的人设面具。
宋智雅人设翻车，是因为许多网友发现她身上穿的很多是假货，故意去伪装成一个有钱的富家小姐的角色。

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但真正的爱自己，不是意味着你要穿多么贵的衣服，也不是你要变得多么完美，去满足他人的期待，而是你做的事情都是符合本心的。
比如，歌手蔡依林曾经就一直为了讨好大众，希望他人喜欢自己，而让自己更完美，做更多高难度的体操动作，可越是这样，那些讨厌她的人，更是抓住把柄来讥讽她。
而她的爱情也不尽如人意。
可你看学会爱自己后的她，不再赶着讨好大众，而是花时间，做蛋糕，享受爱好与自己相处，她不再是一个讨好大众的商业歌手，沉静下来，发表达真实自我的专辑，反而收获了一众好评。
就像她的最新专辑怪美的，便是传达了这样的理念，我很怪，我不符合大众期待，但我相信我很美。
所以40岁时的她，才会大喊我今天40岁了，真的是feel damn good 。
也会说虽然你不一定成为别人的公主，但你一定会成为自己的女王。
自爱的实践工具
心理学的里自爱，如果用一个更专业的工具来实践，那么
自我同情
（
self- compassion）便是这个工具。
它最开始来自佛教概念，后来由心理学家Neff（2003 ， b）提取与总结出来。
它总共包含三个方面
self-kindness
学会友善的对待自己，理解安慰自己，而不是评判批评自己。
mindfulness
正念的活在当下，只是去觉察自己的想法，不评判。
common humanity
认识到眼前面对的困难，挫折都是人类所共同面对的，由此从孤独感转向与人类心灵共同的联结。
具体来说，就是当你遇到挫折时，学会友善的与自己对话，同时以开放的心态面对它，让念头在那里不压抑不扩大，然后继续过你的生活。
你也可以去网上搜搜看你的困难，你会发现来很多人都跟你有类似的经历，其实自己没有那么孤独，这是人类的正常经历，我们可以接受它，也能够从他人穿越困难的经历中看到希望的存在。
研究表明，更懂的自我同情的人，当面对挫折时，更会调节自己的反应，也更容易拥有高质量的亲密关系，这是因为他们懂得如何用更友善与接纳的态度对待自己，反而也会用这种内化的态度对别人。（Neff, Kirkpatrick, & Rude, 2007）