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1、苦瓜一天吃两百克左右即可 。适当进食苦瓜可起到降火消暑、清热解毒的作用 ， 尤其是在炎热的夏季适当进食 ， 可缓解酷暑所致的心虚不宁、烦躁不安等症，但不可大量进食 。
2、苦瓜不可以天天吃 。从中医食疗角度来说 ， 苦瓜具有清热降火、滋肝明目、健脾除湿的作用 ， 适当进食对身体健康有诸多好处，但其性寒，长期进食可能会对胃肠道造成刺激，诱发腹泻、腹痛等 。
【苦瓜一次吃多少合适 苦瓜可以天天吃吗】3、苦瓜吃多了最明显的坏处是诱发肠道不适症，如腹泻、腹痛、腹胀等 。而且由于其性偏寒凉，大量或长期进食后 ， 可能会导致脾气虚，诱发或加重寒湿症状 。

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