【早餐吃苹果和牛奶好吗 早上吃了个苹果在喝纯牛奶可以吗】

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1、早上吃苹果牛奶通常比较好 。一般建议在早上饭后吃苹果，苹果含有大量粗纤维、碳水化合物、氨基酸或维生素A等成分，因为纤维较硬，如果早上空腹吃苹果，可能会刺激胃肠道 ， 导致胃酸和胃胀 。饭后吃苹果可以有效吸收苹果中的营养，促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 。
2、牛奶是一种温性的食物，早上喝可以强身健胃 。能为人体提供大量蛋白质和多种微量元素，并为人体补充水分，满足一天的运动需要 。建议喝热牛奶 ， 可以加速蛋白质吸收，避免胃肠道不适 。不要空腹喝牛奶 ， 因为空腹喝牛奶会加速肠道蠕动，导致牛奶中含有大量营养物质 ， 人体无法完全吸收 。

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