关系|翻手机、查岗、跟踪、监视都只因太爱你？心理学家：这是执迷爱恋( 三 ) 控制|恋人|步一|喵喵|跟踪|对方

那么被执迷者为什么会有这样的心理呢?
其实和执迷者一样，也是原生家庭带来的问题。
被执迷者大多生活在不健康的家庭中，从小见惯了父母的猜忌、指责和妒忌，以为这就是爱情的调节剂。所以在他们遭遇执迷时，也无法发觉问题。
有些人虽然意识到了问题，但由于小时候父母的粗暴对待和忽略养育，让他们极度渴望得到爱的滋养。虽然执迷的爱让他们生活窒息，但他们还是像抓住一根救命稻草一样，不舍得放弃这个再次被爱的的机会。
不管是哪种心理，其实都助长了执迷者的行为，让这段不正常的执迷爱恋继续下去。
03伤人更伤己——执迷爱恋的后果
心理学上有个“飞镖效应” ，讲的是消极情绪就像飞镖，在无法宣泄时会转而伤害自己。执迷者的猜忌、愤怒、痛苦等消极情绪无法发泄,最终只能转变为身体的问题，例如失眠、头疼、胃疼等。
另外执迷者一味追逐，只能让恋人越走越远。付出得不到收获，努力得不到肯定，执迷者的自我价值和效能感就会越来越低。丧失爱的尊严，结果只能在感情中迷失自己。
04放弃即解脱——执迷者该如何挣脱执迷爱恋的牢笼
一、发现执迷模式，给自己的执迷“记本帐”
就像航海者会记录航海日记一样，只要翻看日记，就能知道自己是怎么偏离航道的。执迷者也需要给自己的行为记本帐，这样才能发现自己是怎么偏离正常生活的。

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当你满脑子都是对方，并对自己的行为感到不能自已时，你需要记下这六个问题的答案。
1、是什么触发了这个想法？
2、我想了些什么？
3、我有什么感受？
4、我想做什么？
5、我做了什么？
6、结果怎样？
比如“今天是我的生日，我想他会给我一些惊喜，但是他什么都没有做。我很生气，怀疑他是不是在外有人了才把我忘了。于是我疯狂的给他打电话，还到他单位去查岗。结果他只是在开会而已。我羞愧极了。 ”
在记录的时候，你可以寥寥数语概括一下，也可以长篇大论详细阐述，但不管怎样，
你都需要诚实的面对自己的感受，并完整的记录全部事实。
在这个过程中，你有可能为自己的想法或行为感到羞耻和不可思议，但是没有关系。记录下来你才能明白自己的执迷模式，并为以后的改变提供给基础。
二、暂停执迷模式，给自己的执迷“放个假”
熟悉了自己的执迷模式，怎么改变它呢？现在你需要一点想象力。
给行为划出底线
你可以把自己的执迷行为想象成一个熊孩子，而你就是他严厉的父母。现在他正坐在你的对面，聆听你的警告。你可以这样说“你知不知道，你的混账行为给我带来了多大的后果？你让我疑神疑鬼、整夜失眠，精神和身体都受到了极大的折磨……现在我要警告你，以后不许再偷翻xx的手机，也不许再到单位监视他了。希望你可以记住，做回真正的自己。 ”

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也许刚开始的时候，你很难进入情境。但是没关系，多练习几遍，你就会发现
大声说出你的执迷和后果并给它设置一个底线，是应对执迷很有效的办法。
给想法贴上“有害”标签
通过练习，你的执迷行为已经减少很多，但是执迷想法还是很难控制。你的头脑里还总会时不时的冒出一些疑惑的声音 “ta是不是不爱我了”、“ta是不是有其他女人了”……