【蚕豆减肥时可以吃吗 蚕豆减肥时能不能食用呢】

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1、减肥时可以吃蚕豆 。蚕豆当中含有大量的蛋白质，大约占到26.7％ 。碳水化合物的含量大约在45％，所以少量地吃一些蚕豆对减肥没有多大影响 。如果吃蚕豆量过多，就应该减少主食的摄入量，尤其是米饭、馒头、面条的摄入量，因为蚕豆中的碳水化合物含量相对还是比较高的 。
2、减肥需要对每天进食的总热量进行控制，如果进食的热量过多，消耗的热量不足，比如运动不足 ， 缺乏锻炼就容易导致机体将多余的热量，以脂肪的形式储存起来，造成肥胖 。
3、在减肥的过程中，一定要注意锻炼 ， 同时多吃一些膳食纤维丰富的杂粮，包括土豆、红薯、玉米 。并增加一定运动量，这样才能达到有效地减肥 。

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