小伙伴们好 ， 最近小编发现有诸多的小伙伴们对于早餐吃什么营养又减肥这个都颇为感兴趣的 ， 那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
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1、健康瘦身的早餐应该含有蛋白质和纤维素 ， 蛋白质可以从低脂肉、蛋、大豆或乳制品中获取 。
2、纤维素的主要来源是全谷物食品、蔬菜和水果 。很多人都是上班族 ， 早上起来比较匆忙 ， 所以你可以简单的准备一个煮鸡蛋 ， 加一个橘子或者一盒低脂牛奶 ， 再加一碗燕麦熬制的粥 。
【早餐吃什么营养又减肥 早餐怎么吃营养又减肥】
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