五禽戏功效，五禽戏中的熊戏是由什么构成的 _五禽戏

五禽戏功效
虎戏：经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能。
鹿戏：经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
猿戏：经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志。
熊戏：经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能。
鸟戏：经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。

文章插图
五禽戏中的熊戏是由什么构成的 “熊戏”包括“熊运”和“熊晃”两个动作组成，“熊戏”要表现熊憨厚沉稳、松静自然的神态，运势外阴内阳、外动内静、外刚内柔，以意领气，气沉丹田；行步外观笨重拖沓，其实笨中生灵，蕴含内劲，沉稳之中显灵敏。

【五禽戏功效，五禽戏中的熊戏是由什么构成的】熊戏为模仿熊的形象，熊体笨力大，外静而内动，要求意守中宫（脐内），以调和气血。练熊戏时，着重于内动而外静，这样可以使头脑虚静、意气相合、真气贯通，且有健脾益胃之功效。