小伙伴们好 ， 最近小编发现有诸多的小伙伴们对于跑步减肥的最佳时间这个都颇为感兴趣的 ， 那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、最佳运动时间或跑步时间通常在傍晚4-5点 ， 因为研究发现 ， 高强度运动应在饭后两小时进行 。如果强度适中 ， 比如跑步或者慢跑 ， 安排在饭后一小时 。建议饭后半小时后进行轻度运动 。
2、如果要晨跑 ， 相对来说中等强度的运动可以兴奋交感神经 ， 但这种激素变化有一个适应过程 ， 可能会影响一天的精神状态 ， 可能会对健康产生一定的影响 。另外 ， 这段时间也是血糖比较低的情况 。如果过度运动 ， 会消耗大量的血糖 ， 导致低血糖 ， 影响早上的工作和学习状态 。
【跑步减肥的最佳时间 跑步减肥的最佳时间是什么】

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