怎样保护牙齿怎样保护牙齿的小常识图片 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于怎样保护牙齿这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、早晚至少刷牙一次
2、刷牙是保护牙齿最常用的方法。一般来说，早上只能刷一次牙，晚上只能刷一次牙。中午很难有时间刷牙。刷牙一方面是为了清洁牙齿表面的污垢和细菌，另一方面其中含有的有效成分可以坚固牙齿，所以最好掌握正确的刷牙方法。
【怎样保护牙齿怎样保护牙齿的小常识图片】3、经常更换牙膏品种。
4、牙膏的种类还是很多的，不同的牙膏对牙齿和牙龈的影响也不一样，所以经常用一种牙膏是不对的。虽然不会对牙齿造成伤害，但是单一品种的牙膏只能单方面保护牙齿，而不能完全保护牙齿。
5、饭后漱口，保持口腔清洁。
6、漱口是清除口腔内残留物的重要方法。对于大多数人来说，中午是没有时间刷牙的。漱口是清洁牙齿最实用的方法。留在牙齿里的食物残渣很容易滋生细菌，损害牙齿，使口气不清新。
7、少喝碳酸饮料。
8、碳酸饮料可以说是一种酸，牙齿最怕的就是酸的腐蚀。碳酸饮料中的酸性物质会明显损伤牙齿表面的釉质层。这种薄而硬的物质是保护牙齿内部结构的重要屏障。一旦大面积损坏，基本上整颗牙就完了。
9、戒烟
10、说到戒烟，可能很多人都很难改掉这个坏习惯，但是吸烟产生的有毒物质一方面会损害牙龈和身体的免疫系统，另一方面烟雾中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响美观。
11、喝牛奶
12、牛奶是一种很好的饮料，它富含钙，钙是牙齿的重要成分。所以多喝牛奶可以强健牙齿，让牙齿有更坚实的基础。这里要说明的一点是，喝完牛奶后要漱口，保持口腔清洁。
13、多吃水果和蔬菜。
14、很久以前，外国水手经常得坏血病，牙齿变得松动，容易脱落。这就是新鲜蔬菜水果在海上吃不到的问题，导致身体需要的维生素得不到及时补充的问题，所以要多吃新鲜的蔬菜水果。
15、如果你的牙齿有任何问题，请就医。
16、有时候，很多牙齿小问题在不被重视的情况下，到了后期就会恶化，所以要及时咨询专业人士，让专业人士给自己提建议，及时消除隐患。

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