阳气$今日立春丨万物苏萌山水醒农家岁首又谋耕

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春回大地

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START OF SPRING

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二十四节气

立，始建也。立春，春气始而建立也。立春，为二十四节气之首，四时之始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

《立春偶成》

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律回岁晚冰霜少，

春到人间草木知。

便觉眼前生意满，

东风吹水绿参差。

立春三侯

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一候东风解冻

古人把东风称为俊风，风也变帅了；也称其为婴儿风，感觉很柔嫩、很温润。

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二候蛰虫始振

即冬眠的动物虽然没起床，但是睡醒了，想伸伸懒腰了。唤醒它们的，不是雷，而是东风带来的温暖。

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三候鱼陟负冰

是说冰面有的开始融化了，可以看到鱼了。可是水面上还有一些碎冰块，就感觉鱼游的时候像背着冰块一样，乍暖还寒嘛！

起居养生

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不要过早减衣

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应审慎，不能突然减少服装。在起居方面，人体气血如自然界一样，需要舒展畅达。春季是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。

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早睡早起以养肝

立春过后，天气逐渐变暖，万物复苏，自然界的各种生物萌生发育，此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发，因此，我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。春夏养阳，应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点。春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

阳气$今日立春丨万物苏萌山水醒 农家岁首又谋耕

阳气$今日立春丨万物苏萌山水醒农家岁首又谋耕