【骑自行车的好处 骑自行车的好处和坏处】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于骑自行车的好处这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、正常情况下，骑自行车时，下肢关节会处于不断运动的状态，有利于锻炼下肢肌肉 。
2、骑自行车的时候会呼吸加快，还可以锻炼肺部的呼吸功能，所以骑自行车的好处更明显 。
3、但是骑自行车还是要把握好时间和力度 。时间不能太长，也不能骑太久 。否则容易导致下肢关节周围韧带、肌腱劳损，容易导致下肢疼痛或酸痛等症状 。
4、骑自行车锻炼身体也是一个漫长的过程，需要坚持 。并不是一下子长时间骑行就能达到锻炼身体的效果 。注意时间和强度 。坚持锻炼才能达到锻炼的效果，是现实中比较理想的锻炼方法 。

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