【夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑吃饭前跑好吗】

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1、如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话 ， 胃口可能会变好 。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量 。
2、而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象 。因此 ， 夜跑还是在饭后进行比较好 。

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