文章插图
1、简单的说要3点：一是吃，二是睡，三是练 。
【有什么方法能长肉 能长肉的方法简述】2、要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃 ， 另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分 ， 一个星期做一到两次有氧训练 ， 就是跑步或者跳操 。这样，在二个月之内长10到20斤是没什么问题的 。

• 梦见算盘坏了是什么意思 梦见算盘
• 家暴没有证据能立案，离婚家暴没有证据怎么办
• 粗发是什么意思 粗发和细发的区别
• 10个经典幽默笑话 10个经典幽默笑话有哪些
• 网络电视卡是什么原因
• 茉莉花什么时候搬出室外 茉莉花啥时间搬出室内
• 莆田有什么特产 莆田有什么特产小吃
• 面部大油田有什么方法 面部大油田的解决方法
• 佛肚竹的养殖方法 佛肚竹怎么养殖方法
• 酒精灯使用注意事项有哪些 酒精灯使用注意事项有哪些?至少五条