人一天要喝多少毫升水人一天要喝多少毫升水怎么计算 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于人一天要喝多少毫升水这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

文章插图
1、成年人每天应该喝1200毫升的水。以200ml的杯子为例，那就是6杯水。
2、每天喝的水总量是没有这个上限的，因为人的肾脏是很强大的，喝的水即使超过需要也是可以排出的。
3、当然，如果一下子喝多了，超过了肾脏的排泄率(约0.7 ~ 1.0升/小时)，就会引起水中毒。此外，患有心脏和肾脏疾病的人不要喝太多的水，这会给这些病变的器官增加不必要的负担。
4、健康的成年人每天大约需要2500毫升的水。考虑到食物中的水分，指南建议，在温和的气候条件下，轻度体力活动的成年人每天至少应饮用1200毫升的水。以200ml的杯子为例，那就是6杯水。如果体力活动动量大，或者环境温度高，那么就要多喝水。
5、另外，多喝水，把喝水时间分配到一天中的任意时间，每次200ml (1杯)左右。这样对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一个小时左右喝半杯到一杯水就足够了，回家休息的时候再喝一两杯。
【人一天要喝多少毫升水人一天要喝多少毫升水怎么计算】

人一天要喝多少毫升水 人一天要喝多少毫升水怎么计算

人一天要喝多少毫升水人一天要喝多少毫升水怎么计算