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防震减灾就是防御和减轻地震灾害 。其口诀是：
地震来了不要慌 ， 紧急避险很重要 。震时千万不要跑 ， 赶快就近躲起来 。
能跑屋外是最好 ， 桌子床底也很妙 。埋在地下不能闹，沉着冷静要思考 。
先把心情静下来 ， 听到人声发信号 。保持体力最重要 ， 坚定信念不动摇 。

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地震又称地动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动 。发生地震时 ， 如果住在楼房，则可躲到结实的床、桌子下、跨度小的房间里，或者支撑三角形的空间 。在躲避的时候要注意保护头部，并用口罩或者毛巾捂住口鼻，身体放低 。切记千万不要跳楼、跳窗，以免摔伤或被玻璃划伤 。如果在户外，则应当避开高大建筑物，选择开阔地带 ， 就地抱头蹲下或趴下 ， 等待救援 。
【防震减灾四句口诀 防震减灾四句口诀内容】

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