文章插图
1、冰敷 。当脖子略感僵硬时 ， 有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷 。假使脖子稍微受伤 ， 冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂 。可用热敷垫或洗热水澡 。
2、坐有靠背的椅子 。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题 ， 还衍生新的麻烦 。
3、垫毛巾 。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处 ， 可帮助你的脊椎直立 ， 并提供额外的支柱 。
【缓解颈肩好方法 可以怎么进行改善】4、避免经常低头 。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久 ， 以免脖子背面的肌肉紧绷 。

• 早餐可以吃什么水果，两岁宝宝早餐吃什么水果好
• 用眼过度怎么缓解 学生用眼过度怎么缓解
• 眼疲劳怎么缓解 用眼过度眼疲劳怎么缓解
• 尤克里里怎么换弦 尤克里里如何换弦是最好的操作
• 黄瓜怎么做好吃，黄皮黄瓜怎么做好吃
• 喜欢旅游会怎样 爱好旅行的人都有的几个特征
• 空腹吃苹果好吗，早晨空腹吃苹果好
• 怎样物业公司是好物业 什么样的物业是好物业
• 苹果12长期开低电模式好，苹果手机开低电量模式对电池有影响吗
• 芹菜叶怎么给孩子吃,芹菜叶子给孩子怎样做好吃