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【如何瘦大腿 怎么瘦大腿】1、想要瘦大腿，可以选择跳绳，每天坚持跳绳 ， 跳200-400次最佳 。2、还可以选择游泳来瘦大腿，游泳对于腿部的锻炼也是非常大的，但是需要坚持，一礼拜一到两次最好 。3、腿抬高靠墙，每天坚持把腿抬高靠在墙上20分钟，加速血液循环 ， 同时轻轻敲打腿部 。

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如何瘦大腿
有减肥经验的朋友否知道，减肥最难减的部位就是大腿，很多人腰腹部瘦了 ， 腿部依旧还是“大象腿” ， 很难减下来 。主要是因为在运动减肥的时候，很少会运动到大腿，所以想要减掉大腿的赘肉，要学会针对大腿锻炼的运动 ， 那如何瘦大腿呢?大家可以一起了解下 。

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当然除了以上推荐的两种方法外，还可以采取躺床上做骑自行车的动作，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏 。这样的动作每天做三组 ， 每组100次也可瘦大腿，而且只要躺着运动即可，是不是方便快捷呢?而且大家做完骑自行车运动后，腿抬高靠在墙上20分钟，加速血液循环，同时轻轻敲打腿部 。这样可以防止腿部水肿 ， 加速了代谢也有利于防止腿部因废物淤积而导致肥胖 。

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