睡觉做梦是睡好了还是没睡好做梦是不是代表没有睡好 _知识经验

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大家都知道睡眠很重要，长期睡不好，身体会很难受吗，但也还有种情况，明明睡觉很早，时间也够，但睡觉的过程中老是做梦，这算睡好了还是没睡好呢？睡觉做梦是睡好了还是没睡好很多人因为晚上做梦而抱怨自己没睡好，其实这是多虑了。因为做梦是正常的，不做梦反倒不正常，只不过是因为你醒的时候正在做梦过程中，所以知道自己做梦了，而且做梦与否并不是判断睡眠质量的客观指标。
刚进入睡眠状态的时候是浅睡眠，之后过渡到会做梦的深睡眠，这个过程叫做睡眠周期。我们一晚上要经历四到五次的睡眠周期，所以每天晚上都会做四五次梦，越接近凌晨的时候，我们做梦的时间越长。
其实，人从婴幼儿时期就开始做梦了，而且频次非常高，这恰恰是脑神经系统发育必需的一个生理过程。因为在有充分的做梦睡眠情况下，神经系统才能够比较健康地发育，如果孩子睡眠时做梦很少或几乎不做梦，在临床中可以看到，这个孩子智商很低。因此，做梦本身应该也算是一种健脑方式了。个别人可能会出现做梦特别多的现象，那确实是影响睡眠的一种疾?。?但这种疾病的比例非常低，如果想确定自己是否真有问题的话，可以到医院做睡眠监测，一般医院的睡眠中心都可以进行。
不经常做梦的人聪明吗不一定。
做梦与不做梦并非衡量聪明的标准，根据常识来讲，做梦对大脑是能起到一定锻炼，也就你所说大脑变灵活，聪明。然而做梦往往会让第二天精神匮乏，长此以往，整日浑浑噩噩，反应变慢，即便再聪明也无非是会被没精神所抵消的，因此两者并不能建立绝对的关系。
熬夜可以通过补觉补回来吗不能。
熬夜会对你的身体造成不可逆的伤害，补觉虽然有利于精神恢复，但无法消退这种伤害。长期透支睡眠，经常熬夜、失眠对身体的损害只会越来越严重，消减人的寿命。因此，千万不要长期熬夜。
睡不好吃安眠药会产生依赖吗会。
【睡觉做梦是睡好了还是没睡好做梦是不是代表没有睡好】 所有的助睡眠药都不宜常吃，因为药物都易产生依赖，还会随着用药时间的延长，逐渐出现耐药性，依赖感会更强。所以就会出现恶性循环，不吃睡不着，吃少了不管用了，剂量会越来越大，效果会越来越差，并且药物的副作用越来越明显。所以尽量不用安眠类药物。如果不吃实在不行的话，可以从小剂量开始吃，随着时间的推移逐渐增加剂量，一定要掌握能见效的最小剂量即可。

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