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1、承上启下：中午午睡，不仅可以消除上午的疲劳，又可以让下午的精力更充沛 。经过一上午的工作与活动，人的大脑处于疲劳状态 ， 所以能消除疲劳；下午如果没去休息，会没精打采 。
2、促进循环：有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能 。经过午餐之后，小小的休憩一下 ， 会促进消化，把能量传递到身体每个部位，进而让血液循环 。
3、缓解情绪：经过上午的工作或学习，会产生压力和不良情绪，午睡可以平缓情绪，减小压力 ， 可以放松自己 ， 使得下午的精神状态会更加饱满 。
【冬季午休的好处以及注意事项 冬季午休有什么好处】4、控制血压：在午休过程中，身体新陈代谢减慢，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，这些对于控制血压具有良好的效果，也就有利于心脏的健康 。

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