|一放假就不想上班，一上班就生无可恋

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快要过年的时候，很多小伙伴的灵魂早就飞回家了，留在办公室里的只剩一副漂亮的皮囊，我的灵魂比他们还早20多天回家。
据我观察，每到长假期前后，小长假前后，周末前后，大家都有一种强烈的不想上班的冲动，人虽然在工位上，精神却始终在哲学领域探索，我是谁？工作的意义在哪里？而且这些时候还极易出现墨菲定律，领导临时加任务了，客户又让改方案了，要不是仅存的一点理智，我都恨不得当场撂条子。
我觉得有必要研究职场的通病，今天咱们就聊聊职业倦怠这个话题。

我们先来看一下职业倦怠有哪些表现，社会心理学家克里斯蒂娜·马斯拉奇指出，职业倦怠主要有三种表现。
①情绪衰竭
【|一放假就不想上班，一上班就生无可恋】就是对工作中任何事情都不感兴趣，除了这三件事，摸鱼，下班打卡，看工资条。
②非人性化
就是容易发脾气，人际关系比较差，除了领导谁都敢怼，当然有时候领导也敢怼。
③低成就感，不知道工作除了拿那点薪水，还有什么意义？没法获得成就感，满足感，得过且过。如果是轻微职业倦怠，只会在某些时间出现其中的一种或者两种，比如开头提到的，放假前后会对工作不感兴趣，还不至于发脾气，但是严重的职业倦怠可能频繁的出现这三种情况。

我是没发现有谁思想觉悟高到只喜欢上班，不管是职场新人还是中层以上的领导，特别是那些领导，你别看他们好像把工作放在第一位，事业心很重的样子，其实他们不想上班的冲动并不比下属轻。
前一段时间DT财经做了一个职业倦怠大调查，其中92.4%的人都有过我不干了的想法。对于职场新人来说，工作又多又没有意义，整天不是统计数据，就是守着打印机，再加上少得可怜的薪水，谁都会觉得打工没劲，对吧？
当职场新人不想上班的时候，那些摸爬滚打了很久的老员工和领导也不想上班，虽然他们对工作内容有一定的掌控力，但他们的心病主要来源于他们领导的性格、工作时长和收入这三个方面，不难看出这些原因是有共性的。

下面咱们就从心理学角度来看看职业倦怠的现象，
一、你不爱这份工作
你不喜欢你的工作，就会比别人多出一份力，这份力就是自控力。咱们之前提到一个人的自控力就是驾驭我要做、我不要和我想要的三种能力，来自大脑的前额皮质，它构成了你的自控系统，但是大脑里还有一套冲动系统，告诉你怎么舒服怎么来。
如果你喜欢自己的工作，两套系统刚好达成了一致，不用思想斗争，不用精神内耗，而且你的大脑还会分泌多巴胺、内啡肽等神经物质，这些也能放松心情、缓解疲劳。
但如果你不喜欢自己的工作，两套系统频繁在你脑子里打架，虽然在各种外界压力下，自控系统勉强占了上风，但也是杀敌1000 ，自损999 ，而且咱们都知道自控力就像肌肉一样，消耗完就没劲了。所以不管是心理上还是生理上，你都更容易疲惫，经常下午四五点就不在状态了。