自行车！【浙边达人秀】湖州德清101岁老人花式秀运动舞剑骑车玩双杠样样行洪洞|洪洞县博物馆|平阳府|杨

文章插图

他是邻居眼里的“老顽童”，舞剑、骑车、玩双杠，样样精通；他也是大家羡慕的“老寿星”，身体健康，五世同堂。他就是德清县新市镇百岁老人宣德清。

文章插图

近日，采访人员来到了德清县新市镇西安社区宣德清的家中，探访老人的“长寿秘诀”。
【自行车！【浙边达人秀】湖州德清101岁老人花式秀运动舞剑骑车玩双杠样样行】生活规律坚持运动
宣德清的家在西安社区的一条老弄堂里。应声而出的他，脸上洋溢着笑容，很难看出岁月的痕迹。
“这个是踏步机，家里人给买的；这个是我跟着做操的，一套操做下来要四五十分钟。”走进客厅，里面放了不少运动器材，宣德清一样一样介绍道。墙面上挂着的跳绳以及两组棍子都是他亲手制作的，原本枯燥的锻炼被他玩出了各种花样。
院子里还放着双杠、乒乓球，采访时，宣德清老人玩兴大发，只见他双脚一使劲，挂在双杠上做起了运动。看到这一画面，采访人员不禁捏了一把汗。不过一连串动作下来，他都显得非常轻松，“我每天出门前都要吊一会儿的，差不多做30个。”
宣德清的生活作息非常规律，五点起床，六点出门锻炼，做做操、舞舞剑、打打太极拳，八点回家。天气好的话，吃过晚饭也会出去走走。饮食方面，以蔬菜为主，不抽烟，也不喝酒。每天晚上七点收看新闻联播也是“固定项目”，新闻联播看完就到了睡觉的时间。几十年来，天天如此。
“锻炼的话每天都要做的，下雨、下雪天气不好，就在门口锻炼，家里活动下，锻炼总归锻炼的。”宣德清告诉采访人员，运动是他雷打不动的习惯。

文章插图

运动不怕晚就怕不坚持
度过了连日来的阴雨，天气终于放晴。在家里窝了好几天的宣德清推上自行车出门了。出了门，不少邻居和他打招呼。大家觉得，身体健康是最大的福气，百岁老人宣德清活出了老年人的风采。
“我们是老邻居了。他铁杠、乒乓球都会，身体很好。家里五世同堂，福气好得很。”张桂莲住在隔壁弄堂，今年86岁，称赞宣德清的同时，手也没闲着，一直盘着核桃，活络关节。这一片的老人在宣德清的感染下，都喜欢上了运动。

文章插图

运动永远不怕晚，就怕不坚持。宣德清用几十年如一日的行动，证明了这个道理。“退休之后才开始运动的。退休前在新市绸厂工作，从保全工做到工会主席，大大小小的事情很多，也没空运动。退休之后空下来了，开始跑步、打太极。自行车是八十一岁学的。当时我女儿说这个自行车不要了，我舍不得，就留了下来。”
宣德清的活力让邻居感叹不已。今年六十多岁的徐国宝1971年参加过浙江省少儿田径赛，他感慨，“他是我们新市镇的‘老寿星’了，身体很好，你看老人下腰拉伸的动作，很轻松，我肯定做不了这个动作了。”
另一位路过的阿姨忍不住插话道：“他是我弟弟师傅的爸爸，一百岁了，身体很好，活得长寿，福气好的。”
蓝媒联盟·德清县新闻中心采访人员虞高岚文赵宁图
通讯员俞大庆