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【果汁有营养吗 果汁有没有营养呢】1、榨果汁是有营养的 。鲜榨果汁是用新鲜的水果榨成的，它含有丰富的营养 ， 如维生素、矿物质、纤维素以及多种微量元素 。每天喝一些新鲜的果汁可以增强人体免疫力，促进人体的代谢，还有淡化皮肤斑点的作用，还可以补充人体所需的各种营养 。
2、不过，从营养的角度来说，食用新鲜的水果比喝果汁的营养价值要更高 。这是因为水果在榨取过程中会过滤掉一部分果渣 ， 这些果渣中含有丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素，导致营养流失 。
3、此外，榨果汁时往往多个水果才能榨出一杯果汁，这就导致了果汁中含有较高的糖分 ， 如果经常饮用，有可能导致血糖升高，不利于血糖的控制 。因此，建议平时以吃新鲜水果为主，不建议经常将水果榨成果汁饮用 。

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