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用十个指头着地的方法做俯卧撑;或者用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起至与地面平行;也可以平时多做一些提东西的运动 ， 都能练习指力 。
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【练指力的方法 手指力量怎么锻炼】练指力的方法一：指卧撑
锻炼是要讲究方法的，手指力量我们可以做俯卧撑来锻炼 。具体做法是用十个指头着地的方法做俯卧撑，坚持的时间越长效果会越好 。
练指力的方法二：双手侧握举体
用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起 ， 至与地面平行 。初听觉得不可思议 ， 其实不难，能做100个指卧撑就有能力做双手侧握举体 。
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练指力的方法三：提重物
平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对练指力没有什么关系 。其实不然，这是在提高自己的握力 。
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