文章插图
1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧 。
【开合跳正确方式 开合跳的正确方法】2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开 。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前 。
3、跳到最高处时双手前后交叉 ， 此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲 。
4、回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈 ， 如此反复 。
5、双手交叉这一点随意，如果你只是向“大”字一样跳当然也是可以的，另外很多人习惯掌心相对做一个击掌的动作也可以 。
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